L’ESTAT D’ÀNIM I LA MOTIVACIÓ A LA NOSTRA VIDA

Claus i estratègies per viure motivat

“Podràs caure, però el més important és aixecar-se. Rendir-se no ha d’estar present al nostre vocabulari”.

Pep Guardiola

A vegades sembla que no podem més i no tenim ganes de fer res i la mandra s’apodera de la nostra vida. La inactivitat, la incertesa, els dubtes i les preocupacions comencen a governar la nostra ment i aleshores la negativitat i la foscor, comencen a condicionar el nostre dia a dia. Tot es complica més i més, tot es fa més pesat i sense sentit i acabem debilitant el nostre cos emocional i també el físic.

L’estat d’ànim i amb ell la motivació per fer i caminar cada dia, són claus si volem treure profit de la vida. Si el temps és vida, no podem perdre més temps amb mals rotllos i preocupacions, quan som nosaltres els que decidim si ens focalitzem a aconseguir objectius i somnis estant motivats o ens deixem portar, pel desencís i la mandra.

El pensament és doncs, la clau de la nostra determinació. Activar els pensaments positius ens aporta una altra perspectiva de vida. Sens dubte aixecar-te cada matí amb mandra i sense propòsit de vida, és molt diferent que aixecar-te cada matí amb agraïment i amb ganes de complir, amb un propòsit o objectiu.

És el mateix tenir la ment ocupada en viure i experimentar per créixer o tenir la ment descontrolada i preocupada amb el que creiem que passarà i desconfiant de tothom?. Tu decideixes.

“Per a mantenir la salut, el ser humà ha de tenir un objectiu, un propòsit a la vida

que respecti i pel que se senti orgullós de lluitar”.  Hans Selye

Avui comentarem sis (6) estratègies o maneres d’enfocar la vida, per millorar el nostre estat d’ànim i la nostra motivació de vida:

1.- Mou-te i canvia, renovat i atreveix-te a experimentar. Els nostres hàbits i patrons són els responsables que el nostre comportament de cada dia, continuï sent sempre el mateix, i és per això, que el que es recomana, és trencar amb les rutines i experimentar o fer coses diferents que ens aportin experiències, aprenentatges, resultats i conseqüències noves.

2.- El propòsit de vida. Els japonesos que són els que viuen més anys utilitzen l’ expressió “Ikigai” que vol dir la raó per viure, tenir un perquè o una raó per viure, és d’especial importància quan comencem un cicle nou. Especialment els aturats i els jubilats, han de tenir clar el perquè s’aixequen cada dia, quina és la seva raó per seguir lluitant i treure profit per donar-li color a la seva vida. Qualsevol raó de vida és vàlida, per cuidar als altres, per aconseguir un objectiu, per cuidar l’hort, per aprendre, per explorar, són exemples per ocupar-nos en allò que volem i ens omple o complementa.

3.- La mirada i el pensament positiu. Pensar de forma crítica i constructiva, sempre amb les ganes d’aprendre o senzillament mirant als altres amb un somriure, canvia la nostra manera d’enfocar les nostres accions.  La primera mirada igual que el primer pensament marquen les nostres accions i opinions i no és el mateix si pensem en positiu o pensament útil, que si pensem en negatiu o pensament il·lusori, que ens aporta dependència dels altres i de les situacions que no controlem.

4.- La motivació i l’estat d’ànim. L’estat d’ànim ens condiciona i limita o ens activa i impulsa i tot depèn de la motivació que portem, tenim o ens creem. Per estar motivats ens hem de preguntar que volem fer i que aconseguirem en fer-ho. Quin és l’objectiu que volem assolir i per què? És establir unes metes, siguin grans o petites i que depenguin de tu,  poder aconseguir-les i amb un pla d’accions que es puguin avaluar per saber si vas bé o has de millorar.

5.- L’agraïment de tot allò que la vida et dóna. Ser agraït amb el que la vida et dóna. Inclòs dels aprenentatges que ens aporten les experiències negatives, ens dóna avantatge, ens dona nous recursos. Es el no esperar res a canvi i aprofitar el que arrivi. Només el descontentament, l’inconformisme i la queixa continua, ens debiliten i malmeten les nostres experiències. Atents a no conformar-nos. La clau és l’acontentament, agraïts i contens amb el que tenim i lluitar sempre per millorar i créixer.

6.- L’acceptació del que esdevé. Els savis hinduistes recomanen des de fa milers d’anys que la clau de la convivència plena i harmònica, és l’acceptació. Acceptar el que la vida ens dóna, família, parella, amics, treball ..... és la millor conducta. Però cal fer consideracions. Primer, si el que et toca viure, no et convenç, lluita per a millorar-ho i si no depèn de tu resoldre-ho, accepta la situació i mira que et toca aprendre. Segon, si acceptes a algú tal com hi és i continua molestant-te i complicant-te la vida, parla amb ell i perdona’l per començar de nou, si ell o ella vol. El perdó és el gran netejador sempre que sigui sincer i en siguem congruents.

Hi ha  un conte de padrins i savis indígenes que diu:                                                                             

“A dins de nosaltres, hi ha dos veus que sempre escoltem, que lluiten per portar el control del que fem i diem a la nostra vida: 

La que crida al mal temps i els mals rotllos, des de les pors, la incertesa, les preocupacions i el patiment;

I l’altra que agraeix la vida, des de l’acceptació, el acontentament, la serenor, l’amor i la pau.

Sàpigues que guanyarà i dominarà sempre la que tu cultivis i alimentis amb els teus pensaments, desitjos i intencions”.

Hi ha una dita que diu:      

“Recorda que les coses bones no són per sempre. El mateix per les dolentes, ja que arriba un dia que també se’n van i ens deixen.

Així doncs, viu la vida des del present, l’agraïment i l’acceptació”

“Un optimista veu oportunitats en tota calamitat. Un pessimista, veu calamitats en tota oportunitat”. 

Sir Winston Churchill

Fins a la pròxima. Espero i desitjo que sigui del vostre interès

Podeu, si ho desitgeu, preguntar-me i / o fer-me qualsevol comentari al respecte  i jo us contestaré.

Sempre amb vosaltres, Joan Josep Vergé Oms. Entrenador emocional. Expert en Empoderament i Mindfulnes. Activador de Valors i Facilitador d'aprenentatges.